Articulos - Revista Cuatro Barrios
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NOTA DEL EDITOR
No siempre sabemos cuando
algo comienza, simplemente se da y es el tiempo el que nos va mostrando el
camino que recorrimos sin darnos cuenta. Otras veces somos conscientes porque
lo sentimos, pensamos, proyectamos y damos forma.
Hoy CUATRO BARRIOS inicia un nuevo desafío.
Creando oportunidades, surge
en marzo un espacio. Y vos sos parte…¿sabes por qué? Porque en esta red que
somos y vivimos, todos nos necesitamos, y es aquí el punto de partida de esta
nueva propuesta: RED DE EMPLEOS CUATRO
BARRIOS.
Si conoces o necesitas cubrir
un puesto de trabajo en tu empresa, un ayudante para tu oficio, un socio o
inversor para tu proyecto, etc… este espacio es para vos.¡¡¡Aprovechalo!!! NO TIENE COSTO, solo
crear redes dándonos una mano y así “TODOS GANAN”.
Necesidades y ofertas
laborales conectadas.
¿Te sumas? Te esperamos.
Hasta la próxima, Claudia
8 de marzo: “DIA DE LA MUJER”
CUARESMA, ¿TIEMPO DE AYUNO?
La Cuaresma debería ser un tiempo para ayunar
alegremente de ciertas cosas, y para festejar otras.
En este tiempo deberíamos…
AYUNAR de juzgar a los demás y FESTEJAR que Dios
habita en ellos.
AYUNAR de fijarnos siempre en las diferencias y
FESTEJAR lo que nos une.
AYUNAR de las tinieblas de la tristeza y FESTEJAR la
Luz.
AYUNAR de pensamientos y palabras enfermizas y
FESTEJAR la PALABRA sanadora.
AYUNAR de desilusiones y desalientos y FESTEJAR la
gratitud.
AYUNAR del
enojo y FESTEJAR la paciencia santificadora.
AYUNAR de pesimismos y FESTEJAR la alegría de la
vida.
AYUNAR de preocupaciones, quejas y egoísmos y FESTEJAR
la confianza en la Divina Providencia.
CUARESMA
tiempo del encuentro con DIOS.
Gracias Silvia Orsay por compartir este material con
nosotros.
FARMACIAS DE TURNO en
MARZO `23
DIETRICH, R8 y 197: 5, 15 y 25.- //
BUFFARINI, Av. Pte. Perón 3030 (ex Maipú): 10, 20 y 30.- //
JATIVA, Rivadavia 2017: 1, 1, 21 y 31.- // SAOS, L. Suarez 2939: 2, 12 y
22.- // OCAMPO, Perón 3387 y 25 de Mayo:
7, 17 y 27.- // RIVADAVIA (ex PECCI) ,
Rivadavia 2690: 6, 16 y 26.- // EMERIC Baroni 1859: 8, 18 y 28.- //
BORRINO, Ing. Huergo 3595: 3, 13 y 23.- // EBERBACH Av. Pte. Perón 897: 4, 14 y 24.- // DEL SOL Derqui
y Peña (Sourdeaux): 3, 13 y 23.- // DEL AGUILA San Martin 2558 : 9, 19 y 29.-
Los turnos comienzan a las 8.30 del día anunciado
hasta las 8.30 del siguiente día.
5` EN LA COCINA:
El poder de las frutas y verduras de estación:
Al consumir frutas y verduras de estación nos aseguramos de que son
alimentos frescos, por lo que aportan grandes beneficios para nuestra salud.
“ENSALADA TIBIA DE VEGETALES
ASADOS Y CEBADA”.
Por Narda Lepes
Ingredientes (para 4 personas o 1 fuente grande)
-
3 tazas de cebada cocida o 1 taza de cebada (200 gr) - ½ zapallo o
calabaza – 2 Cebollas - 1 de portobellos/champiñones - 1 atado chico de
espinacas - 1 puñado de almendras tostadas - Sal - Pimienta
Para la vinagreta: 1 parte de jugo de limón x 3
partes de aceite de oliva - Jugo de 1 limón (50 gr aproximadamente)
-150 gr de aceite de oliva - 1 puñadito de menta/eneldo - Sal
Procedimiento
Para la cebada: colocarla en una olla y lavarla 2 o 3 veces, como si fuera arroz.
Colocar 1 parte de cebada por 5 o más de agua (200 gr por 1 litro o más de
agua) agregar sal y cocinar a fuego medio hasta que el grano esté tierno. Colar
y enjuagar con agua fría para cortar la cocción. Exactamente igual que con el
arroz. Colocar en un contenedor de plástico y dejar que se enfríe. Guardar en
la heladera o usar directamente.
Para la vinagreta: en un frasco o bowl, colocar
jugo de limón, sal, aceite, eneldo y menta apenas picados. Agitar el frasco
tapado o batir con batidor hasta que la vinagreta se emulsione.
En una fuente para horno, colocar la calabaza/zapallo lavada, las
cebollas enteras con cáscara también lavada, aceite de oliva, sal y pimienta. A
la calabaza también se le pueden sumar unos daditos de manteca y un poco de
jugo de limón. Cocinar en el horno medio/alto hasta que estén bien cocidas y
apenas doradas (pinchar las cebollas para ver si están cocidas). Agregar en la
misma fuente los hongos cortados, apenas aceite de oliva o manteca, sal y
pimienta. Cocinar unos minutos más hasta que estén tiernos y apenas dorados.
Cortar las cebollas al medio, sacar la cáscara y cortarlas. Sacar con una
cuchara el zapallo o calabaza cocido y mezclar con las cebollas y los hongos.
Sumar las espinacas lavadas y sin tallo cortadas con las manos o en tiras
grandes con cuchillos. Mezclar la cebada cocida con la vinagreta y sumar a los
vegetales. Terminar con las almendras tostadas apenas picadas.
TIPS: Se pueden sumar o reemplazar los
vegetales con morrones asados, brócoli, zucchini, zapallitos, etc. En vez de
espinacas se puede usar rúcula y las almendras se pueden reemplazar por
castañas y avellanas tostadas.
La comodidad, un mal hábito
La
pandemia hizo que cambiáramos muchos hábitos. Uno de estos fue la modalidad
laboral, aumentando en gran escala la cantidad de trabajo híbrido o no
presencial. Esto originó que nos quedemos en casa o incluso buscar este tipo de
trabajos a través de una computadora o un celular. Si bien lo vemos como algo
muy positivo quedarnos trabajando en casa, o sentados detrás de la tecnología,
la comodidad es tal, que no nos estamos dando cuenta de cómo ésta repercute
negativamente en nuestro estilo de vida.
Si
trabajas en tu casa o una oficina y estas muchas horas sentado acá te dejo unos
tips:
-
No es necesario
comprarte la silla ergonómica más cómoda que existe, eso favorece a la
inmovilidad. Lo mejor es variar la posición en la que estas sentado la mayor
cantidad de veces posible.
-
Tomate recreos
seguidamente
-
Variar la postura de
trabajo, en distintos lugares y espacios.
-
Variar la altura de la
computadora, sobre una mesa alta o barra, luego una mesa ratona y sentarse en
el suelo.
-
Sumar una caminata
alrededor, hacerlo habito en cada recreo, ponerte una alarma o temporizador
cada 30 minutos.
-
5 minutos de movilidad,
como estirar piernas, estirar brazos, algunas posiciones distintas, hace
contrarrestar la inmovilidad.
-
Evita el ascensor,
subir y bajar escaleras te hará sumar movimiento
-
El transporte, si puede
ser caminando, bici o transporte público con combinaciones hará un hábito de
ejercicio muy positivo.
Todo
es cuestión de actitud para cambiar los hábitos que no nos favorecen. Lo bueno
es que tenemos el cambio al alcance de la mano con un poco de creatividad.
Lo
que nos define es lo que hacemos para cambiar.
Agustín Ruiz -Preparador Físico –
Profesor de Educación Física
¿Sabes por qué es necesario
acudir al podólogo?
A lo largo de cada etapa de la vida existe la
posibilidad de que surjan diferentes problemas de salud derivados de nuestros
pies que solo pueden ser resueltos por el profesional de Podología.
Un mal cuidado de los pies puede desembocar en una
gran cantidad de problemas de salud, que no solo afectarían a esta parte de
nuestro cuerpo. De hecho, ocho de cada diez personas tiene problemas de
espalda, caderas, rodillas o tobillos provocados por un mal equilibrio de sus
pies. No obstante, no se debe esperar a que surjan problemas.
Lo recomendable es acudir al profesional de
Podología para realizar una revisión que nos asegure prevenir dolencias y
recibir un correcto asesoramiento para llevar a cabo una adecuada atención de
nuestros pies. Lo ideal es realizar un reconocimiento anual cuando no hay
ningún problema o bien acudir a la consulta de Podología de manera precoz en
caso de que comenzara alguna sintomatología.
¿Cuándo es más importante acudir al podólogo?
Existen una serie de casos donde se multiplica la
necesidad de la asistencia al podólogo, como sería cualquier posible lesión,
tanto en los propios pies, como en las rodillas o los tobillos, para lo que necesitaremos
asegurar una correcta rehabilitación.
Si las lesiones son constantes, la importancia de
acudir al podólogo es aún mayor, pues es posible que estén siendo producidas
por alguna anomalía en la forma de caminar. Además, si se siente algún tipo de
dolor sin haberse producido ningún daño previo aparente, también será
importante comprobar que no se sufre ninguna irregularidad.
Por otro lado, existen ciertos tipos de pies que
requieren de tratamientos y cuidados especiales para corregir los posibles problemas,
como los pies cavos o planos, para los que sería conveniente la utilización de
calzado especializado o plantillas, dependiendo siempre del diagnóstico que
lleve a cabo el especialista en cada caso particular. En muchas ocasiones,
ejecutando un correcto tratamiento y seguimiento, es muy posible compensar la
anomalía del todo, o al menos, que no se agrave el problema.
Por otro lado, en muchas ocasiones es posible
necesitar algún tipo de plantilla especial o calzado ortopédico por otras
cuestiones que no tienen tanto que ver con el tipo de pie. De la misma forma,
necesitamos un diagnóstico preventivo proveniente de un profesional para
asegurarnos que todo está correctamente y que no corremos el riesgo de sufrir
ninguna lesión o futuros problemas.
Además, también es muy
frecuente sufrir algún tipo de pequeña deformidad, como los dedos martillo, es
decir, dedos con forma de garra. Este problema puede ser tanto hereditario como
producido por el uso de un mal calzado. En cualquier caso, tanto esta como otra
anomalía requerirá de visitas al especialista.
Por otro lado, las personas que parecen de diabetes,
deben tener especial cuidado con sus pies. En este caso, el seguimiento por
parte del profesional de podología debe ser más intenso, pues las personas que
la sufren corren el riesgo de perder cierta sensibilidad en estas zonas, y el
mal cuidado de cualquier pequeña herida podría desembocar en consecuencias
desastrosas.
Agradecemos esta información a Alejandra Rosica. Técnica
Superior en Podología
Herramientas financieras:
crédito y seguro de vida
Por
Mariano Durlach
En la era pre-digital, hace muchos años
-o no tantos en realidad- mi banco me mandó un sobre de color verde con
símbolos "$$$" de fondo y una leyenda impresa que decía: "Le
damos la fórmula para conseguir dinero rápidamente".
Al abrirlo encuentro dentro
otro sobre, apenas más chico, con sobrecitos dibujados sobre un fondo de color
rojo estridente y ahora la leyenda impresa era: "Enviar 10.000 cartas a
todos los programas de concursos e intentar ganar el millón, el auto o el
edificio. (Le advertimos que 78 millones de cartas compiten con las suyas).
¡Mucha suerte!"
Abro ese sobre y nuevamente
encuentro otro de color azul lleno de números de fondo que brindaba la
siguiente solución: "Jugar a la lotería, a la quiniela, a la ruleta y a
las carreras, mañana, tarde y noche. (¡Adelante! La esperanza es lo último que
se pierde)".
¿Vieron el juego del paquete
dentro de otro que se hace interminable? Otro sobre con una carta que me
invitaba a pasar a retirar 4.000.- [pesos, dólares o maravedíes, no importa la
moneda pero sí la proporción que la recuerdo como si fuera hoy] por el módico
precio de 200 mensuales durante tres años.
Más allá del recurso
marketinero, carísimo y anti ecológico, lo primero que me vino a la cabeza fue
la comparación entre el crédito y el Seguro de Vida, como recursos financieros
para momentos en que se necesita dinero.
Mientras que con el crédito,
primero recibimos la plata y luego hacemos los pagos; en el Seguro de Vida la
cosa es al revés. Claro que la plata del crédito la disfrutaremos nosotros;
pero la del Seguro de Vida la necesitarán nuestros seres queridos.
Con el crédito devolveremos
más plata de la que recibimos y en general con el Seguro de Vida siempre dejaremos
más de lo que invertiremos. Comparemos nomás lo que cuesta tener 4000 y les
puedo asegurar que con 200 por mes podes constituir un seguro de vida más que
jugoso… ¡Y encima podes ahorrar!
Si una familia puede destinar
200 por mes durante tres años, al pago de un crédito de 4000, debería poder
destinar una cifra por lo menos similar a asegurar la continuidad de los gastos
(que seguramente superarán los 4000 en ese lapso).
Las cifras 4000 y 200 son proporcionalmente reales. Se les puede
anteponer el signo monetario que se desee o agregarles ceros para llevarlos a
valores de hoy.
EDITORIAL “RAYMI”
DIRECTORA PROPIETARIA
- Maria Claudia Possidoni
COMMUNITY MANAGER:
- Maria Victoria Toledo
- ASESOR EN SISTEMAS:
Gonzalo Javier Toledo
Contacto:
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