Articulos - Revista Cuatro Barrios
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NOTA DEL EDITOR
Una vida
bastante ajetreada es para muchos de nosotros la realidad de casi todos los
días. Nuestra cotidianeidad nos obliga a repartir nuestro tiempo entre
actividades, situaciones y personas diferentes.
Todos alguna
vez, hemos vivido ese tiempo que el sentido común resume con la frase: “cuando
viene una… vienen todas juntas”.
Son momentos
difíciles porque a veces se nos pueden escapar las buenas cosas que también
suceden y, para sostenernos, necesitamos como agua en el desierto.
Nos sentimos sin
norte, como si la brújula de nuestra vida hubiera enloquecido y se hace difícil
priorizar. Y justamente priorizar es lo que nos conducirá a tomar decisiones
acertadas.
Para ello, lo
primero será darse cuenta que seguir ocupándose de todo es imposible, elige lo que te pida el
corazón, escúchalo. Y una vez cumplido
lo que te propusiste, aquello elegido, vas a tener resto para mucho más. Por
sobre todo te vas a sentir muy bien con vos. Habiendo seguramente dejado otras cuestiones de
lado. Ya hayas elegido ocuparte de tus obligaciones u ocuparte de lo urgente o
distinto, hayas elegido acompañar en el
dolor o a quien tiene algo para celebrar a pesar de las circunstancias.
Elegir es lo de
cada día. Priorizar siempre es necesario.
¡Hasta la
próxima! Claudia y Viviana
CUATRO BARRIOS – Agosto de 2019 – N° 291
MUJER … ¿Quién eres? Teresa
Driollet
En el
siglo XXI, ¿debemos volver a plantearnos cómo preservar nuestra valiosa humanidad
sosteniendo la fundamental comunidad familiar en el espacio en el cual pueda
geminar y crecer sanamente cada vida humana? Varón y mujer constituyen los
polos recíprocos, iguales en humanidad, pero diversos en perspectivas del
misterio de esa primera y fundante comunidad humana. No hay padre sin madre, ni
madre, sin mujer.
El cuerpo
de la mujer da indicios de su grandeza. Puede albergar la vida en el sentido
físico, es decir, alimentar, nutrir,
sostener, dar calor y amparo o protección a la criatura que se gesta en su
interior.
La mujer
puede también convertirse en hospedaje para los cercanos. Escucha, acompaña o
recibe en su propia existencia al otro, con sus alegrías y sus dolores, sus
logros y fracasos. Cierta plasticidad constitutiva, le permite acercarse a
distintas circunstancias existenciales y comprender tanto a un niño pequeño,
como a un joven o a un anciano; resolver un dilema en los negocios, acercar las
partes de una discusión.
Dotada por
igual de inteligencia, entiende desde una perspectiva diferente a la del varón.
Ella guarda el ingenio de atravesar con su mirada las profundidades para intuir
las razones del corazón. Recoge en ese espacio las carencias concretas de
quienes la rodean e imagina las soluciones humanas factibles para los problemas
existenciales que misteriosamente intuye. El afecto y la ternura constituyen su
lenguaje casi natural. Ella tiende al detalle. Salpica lo que toca con cierta
belleza y gracia. Aunque más frágil que el hombre en lo físico, está hecha de
tal temple espiritual, que puede sostener a los que ama, aún cuando la
esperanza se retira de las
circunstancias que le tocan afrontar.
Se
entrega, en ocasiones, silenciosamente a los suyos. Sólo recibe por retribución
la vida que continúa hacia adelante, es decir, contribuye con sus
generosidades, en cierta manera, con la eternidad.
Beatriz,
fue para el Dante, inspiración, luz y guía. La auténtica mujer parece, de forma
semejante, sostener y acompañar a los que ama en los más penosos viajes.
Los
títulos de guardiana, de sostenedora de la vida, de compañera y de cuidadora de
la existencia en todas sus formas, requieren cierta heroicidad. Como toda tarea
que tiende a lo sublime, puede degenerar en egolatría, en encierro, en
perdición o en la misma destrucción de la vida. En el relato judío del Génesis
el mal entra por una mujer al mundo… la redención sólo es posible por la
entrega incondicional de María a su vocación.
Después de
siglos de mantenerse en roles propios del hogar y la familia asignados por
tradición, la mujer salió al mundo laboral masivamente y ha ganado el espacio
público de las profesiones, de la política, de la investigación; el desafío es
ocupar esos nuevos espacios sin olvidarse en el camino de ser mujer.
Necesitamos que trabaje, enseñe, decida y ame con corazón de mujer. La
humanidad esta sedienta de guardianas de la vida como factor de desarrollo,
equilibro y estabilidad, tanto en las pequeñas comunidades familiares como en
la vida profesional, económica o política nacional e internacional. Para que
nuestro mundo tecnificado no nos lleve al congelamiento de nuestras vidas,
¿necesitaremos hoy recuperar toda la
grandeza del ser femenino?
ASOCIACION DE FILOSOFIA PENSAR EN COMUNIDAD
CUATRO BARRIOS – Agosto de 2019 – N° 291
DOMINGO 18 DE AGOSTO DÍA
DEL NIÑO
Jesús tenía una familia que era conocida entre
la gente del lugar. Su mamá se llamaba María Y Como todas las mujeres de su
tiempo, cuidaba a Jesús, limpiaba la
casa, buscaba agua en el pozo, amasaba
pan, cocinaba y lavaba la ropa.
Dios
escogió también a un hombre muy bueno para que cuidara a Jesús como su papá. Él se llamaba José y
era carpintero, hacía muchas cosas en madera, herramientas para el trabajo en
el campo, puertas y utensillos para el hogar. ¡Y también juguetes de madera
para Jesús! Tanto José como María hacían su trabajo con dedicación y mucha
alegría.
Jesús se
dedicaba a jugar CON amigos, ayudar a su
mamá en las tareas y a su papá en la carpintería, porque como todo hijo de
aquella época, aprendía el trabajo del
padre que después CONTINUARÍA. También como todo judío de su tiempo aprendió a
leer las Sagradas Escrituras y meditarlas junto con su mamá que sabía mucho de
esa práctica. Y todos los años peregrinaban con sus amigos y familiares, a Jerusalén para la fiesta de la Pascua.
Jesús
aprendió con sus padres a trabajar, a vivir en familia, a rezar, a practicar la
fe, a ser obediente. Él sabía que hay que respetar y obedecer a los papás pues
ellos son los que más nos quieren y saben qué es lo mejor para nosotros.
¡Jesús niño se parecía mucho a vos!
TANTO AMÓ
LA NIÑEZ QUE LA puso como ejemplo: solo
LAS PERSONAS capaces de seguir CUIDANDO la inocencia, la capacidad de asombro,
la sencillez, la alegría pueden
entrar en el Reino de los Cielos. Así que Jesús quiere que siempre
guardes tu niñez en el corazón e invites a los mayores a que te respeten y
recuerden LA SUYA.
¡Feliz Día
y recordá a Jesús niño que quiere siempre ser tu amigo!
CUATRO BARRIOS – Agosto de 2019 – N° 291
AROMATERAPIA Y HIERBAS AROMÁTICAS
MANZANILLA
Se trata
de una hierba medicinal de las más antiguas y cuyo aroma provocó que se ponga
atención en ella y sus propiedades.
Es
mayormente conocida a la hora de una rica infusión, ayudando a una buena digestión,
calmando ansiedad, reduciendo dolores de tipo menstrual, entre otros
beneficios.
Después de
ser una de las estrellas de las infusiones, en aromaterapia comenzó a ser
utilizada. ¿Cómo?
Mediante
el proceso de destilación al vapor, se utilizan las mejores flores de la planta
y luego se obtiene el aceite esencial que tendrá múltiples usos y ampliará los
beneficios de esta increíble aromática.
Es un
eficaz armonizador y estabilizador de las energías, ya que actúa sobre las
áreas psíquica y física. Ayuda a liberar las tensiones causadas por los
inconvenientes cotidianos, actuando como sedante, especialmente cuando existen
dolores corporales surgidos como consecuencia de broncas, o rabia.
En cuanto
a nuestra piel, la Manzanilla es un excelente reconstituyente, ideal para el
cuidado de la misma. Sus capacidades antisépticas, cicatrizantes y
antinflamatorias, la hacen apropiada, en diluciones adecuadas, para el
tratamiento de psoriasis, erupciones, raspaduras y todo tipo de alteraciones cutáneas.
Es utilizada
también en tratamientos capilares con beneficios comprobados, siendo aclararte
del cabello.
Se puede
utilizar en cremas, aguas perfumadas, jabones, sales, productos capilares y
muchas preparaciones más.
La
naturaleza nos brinda infinitas posibilidades de bienestar y es siempre un buen
momento para conocer y disfrutar las mismas
Malena González
CUATRO BARRIOS – Agosto de 2019 – N° 291
NO TENGO TIEMPO
No todos
los días de la semana tenemos el tiempo que nos haría falta para poder hacer
ejercicio como nos gustaría. De manera
que, muchas veces, solemos renunciar al deporte y caer en el sedentarismo.
Por eso te
propongo 3 tipos de ejercicios que
podrás elegir según el tiempo que te queda después de un día de intenso trabajo
1.
Entrenamiento de 15 minutos. El High Intensity Interval Training o
entrenamiento con intervalo de alta intensidad es una práctica que involucra una gran variedad de ejercicios en
los que usamos sólo el peso de nuestro cuerpo. Como su nombre lo indica, este
entrenamiento es exigente y tiene cortos tiempos de descansos. Con esto
aseguramos llevar nuestro cuerpo al límite. Potenciando los musculos,
dándonos beneficios aeróbicos y
metabólicos, capaces de durar 72 horas después
2.
Entrenamiento de 30 minutos
Media hora
de tiempo quiere decir disponer de 20 minutos para hacer deporte. Que no está
mal pero tampoco nos permite hacer cualquier tipo de entrenamiento.
Si tienes
muchas ganas de salir a correr te recomendamos repartir el tiempo así: 5
minutos a ritmo lento, 15’ de velocidad progresiva y 3’ de recuperación.
Planificar tu ruta de running podría ser una manera de optimizar los 20
minutos.
Como
alternativa al running, si prefieres no tener que hacer todo de prisa, puedes
centrarte en entrenar las musculaturas de tu cuerpo que más necesitas; por
ejemplo con el Body Weight Training para piernas: ejercicios que te hacen
utilizar tu peso corporal para fortalecer varias cadenas musculares a la vez.
3.
Entrenamiento de 45 minutos
Ya vamos
mejorando: 45 minutos son una cantidad de tiempo razonable para salir a correr,
aunque depende de tú nivel. Si no llevas mucho tiempo corriendo, igual 30
minutos se te pueden hacer largos. Por eso recomendamos hacer antes unos 5
minutos de ejercicios de calentamiento y stretching y luego empezar a correr
siguiendo con un ritmo regular.
No tener
tiempo para hacer ejercicio es una decisión, no es un problema de tiempo...
Agustin
Ruiz - Profesor de Educación Fisica - Personal Trainer
CUATRO BARRIOS – Agosto de 2019 – N° 291
LOS 7 PROBLEMAS QUE MÁS NOS PREOCUPAN DE LA EDUCACIÓN ACTUAL:
DERRIBAR MUROS.
Para
solucionar los verdaderos problemas de la educación, hay que derribar muchos
muros, ¿nos ayudas? Para iniciar este largo proceso de cambio educativo,
expongamos cuáles son los problemas existentes:
1. Elevado
índice de fracaso y abandono escolar, pero ¿por qué? Siento contar que las
respuestas que se saben son un tanto inciertas, se acusa a un rendimiento
académico bajo, falta de motivación, estilos de aprendizaje poco estimulantes,
además se puede mirar desde un punto económico, donde muchas familias no pueden
permitirse ciertos estudios o necesitan que sus hijos se pongan a trabajar a un
edad muy temprana, también es importante destacar aspectos sociales como el
consumo de drogas, la delincuencia y por último la situación del mercado
laboral, donde muchos alumnos abandonan viendo que por mucho que estudien no
les espera un futuro mejor.
2. Nuestro
sistema condena el error, en el sistema educativo actual, un fallo te condena a
que te expulsen de clase, a suspender un examen, una asignatura, que te echen
del trabajo, un pequeño detalle te puede llevar a ser el mejor o no ser nadie.
3.Educar
basándose en la concepción memorística, nuestra forma de enseñar, aprender y
evaluar tiene que ver con la retención y recitación de datos y conceptos. Por
ello las destrezas y habilidades cognitivas se ven en un segundo plano.
4.La
educación actual no fomenta la creatividad y la curiosidad, si no que más bien
la reprimen y anulan. Es necesario más autonomía, que los niños experimenten y
desarrollen valores y habilidades que serán realmente útiles para un futuro.
5.No se
personaliza la enseñanza y el aprendizaje de los alumnos. No hay dos individuos
iguales, todos somos diferentes y diversos. Pero no confundamos personalizada
con individualizada.
6.Los
resultados de nuestro país en las pruebas internacionales (PISA) demuestran que
hace falta un cambio
7.Las
administraciones desconfían del buen hacer del profesorado. Pero la educación
se imparte en las clases no en los despachos y por ello hay que dar máximo
apoyo a los docentes para que puedan llevar a cabo sus metodologías y no cortar
las alas a la hora de enseñar.
Por
último, nos gustaría hacer mención y por ello hemos esperado hasta el final, a
uno de los motivos más importantes de abandono o fracaso escolar y es el
bullying que reciben algunos alumnos en las aulas o centros educativos.
Liliana Vargas
- Directora del centro de Educación y
Desarrollo
CUATRO BARRIOS – Agosto de 2019 – N° 291
5’ EN LA COCINA: LEMONCELLO CASERO
Ingredientes:
1 litro de alcohol, 1 kg de limones, 1,5 l de agua mineral, 875 g de azúcar.
Preparacion:1-
Reúne con unos cuantos limones los cuáles deberás lavar muy bien. Pelar de
manera fina las cáscaras de limón cortando únicamente la parte amarilla que es
la más dulce de todo el cítrico./// 2 - En un recipiente grande coloca las cáscaras
de limón y el alcohol. Tapa de manera hermética y guarda en un lugar fresco en
el que reciba poca luz.. /// 3 - Tras haber mezclado todo el conjunto es
importante dejar macerar las cáscaras en
el alcohol de 10 a 14 días. El resultado de este proceso de maceración tiene
que ser un líquido alcohólico pintado de amarillo y las cáscaras deben haber
perdido su color. /// 4 - El siguiente paso será de colocar al fuego un
recipiente con un litro y medio de agua y unos 875 gramos de azúcar para luego
dejar hervir por 15 minutos, revolviendo frecuentemente con una cuchara de
madera. /// 5 - Una vez que el almíbar esté a temperatura ambiente hay que ir
mezclando con la maceración de alcohol y limón, utilizando el filtro para
eliminar las cáscaras una vez que ya hayan dado sabor al líquido./// 6 - El
último paso de la preparación consiste en colocar el licor obtenido en unas
cuantas botellas de vidrio con tapa para que luego se quede almacenado por un
mínimo de 5 días más para acentuar su sabor antes de consumirlo./// - 7 Antes de consumir la bebida es importante
que se mantenga fría, es decir que se quede unas cuantas horas en un
congelador. Una vez frío, ya podremos degustar nuestro limoncello casero.
CUATRO BARRIOS – Agosto de 2019 – N° 291
ACUERDOS DE CONVIVENCIA FAMILIAR
Por
Mariano Durlach
Las reglas
de convivencia familiar, en general, más que acuerdos son imposiciones que los
padres establecen basados en su autoridad.
Funcionan bien cuando los chicos son pequeños y se empiezan a complicar
en la adolescencia por la rebeldía natural a todo lo que viene impuesto.
Siempre se pueden revisar y sobretodo porque a medida que pasa el tiempo esas
necesidades van cambiando.
Pero hay
un momento en la vida de las familias -que se está dando cada vez con más
frecuencia dada la extensión de la expectativa de vida- y es el cuidado de
nuestros padres. Así como en nuestro ámbito familiar nos repartimos o turnamos
para llevar a los chicos al colegio o al club; ahora tenemos que llevar a los
padres a consultas médicas, hacer trámites bancarios, las compras diarias y
todas las tareas del hogar en otro hogar.
Ahora se
trata de diseñar las necesidades prácticas y cotidianas de quienes viven en
otro lugar y en el cual no hay jerarquías para bajar línea e instrucciones.
Peor aún, cuando alguno de los hijos pretende poner orden y sugerir lo que cada
uno debería hacer empiezan los conflictos, los reclamos, los egos, las culpas.
Estas
situaciones pueden ser fuente de discordia o -bien trabajadas- pueden ser una
oportunidad de re-unión familiar para que nuestros seres queridos sientan
gratitud y orgullo por todo lo que hicieron para que hoy seamos lo que somos.
CUATRO BARRIOS – Agosto de
2019 – N° 291
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en forma gratuita en 20 barrios de los partidos de Malvinas Argentinas, Don Torcuato y Pacheco.
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