Articulos - Revista Cuatro Barrios
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NOTA DEL EDITOR
La primavera nos alienta a seguir adelante con
el verde que comienza a surgir en las ramas secas, el cambio, la novedad, el
cumplimiento de lo esperado… En septiembre también celebamos el Día del
Maestro, Día del Profesor, Día del Estudiante.Y da la casualidad que la
primavera es tiempo parecido a la tarea docente: descubrimos, sembramos,
esperamos… Tarea compleja que incluye acercarse a tientas, dejar que la otra
persona “sea”, descubrirla y a la vez, ayudar a que se descubra. Es también
asombro y alegría por la diversidad. Y entre tantas facultades, capacidad de
establecer lazos de respeto, de confianza, de cariño.
Este año
dedicado a San José, tiene mucho para mostrar a quienes enseñan con amor de
entrega, ya que “todas las veces que alguien asume la responsabilidad de la
vida de otro, en cierto sentido ejercita la paternidad respecto a él... ser padre significa introducir al niño en la
experiencia de la vida, en la realidad… para hacerlo capaz de elegir, de ser
libre, de salir” como nos enseña el Papa.
En “este tiempo”
que estamos viviendo, y al que nos tuvimos (y tenemos) que adaptar “sin
tiempo”, descubrimos que «nuestras vidas están tejidas y sostenidas por
personas comunes —corrientemente olvidadas—que comprendieron que nadie se salva
solo.” Junto a la familia cercana, están quienes se dedican a la docencia,
infundiendo esperanza y sembrando corresponsabilidad, “con gestos pequeños y
cotidianos… readaptando rutinas, levantando miradas e impulsando la oración.”
Este amor de donación
que se ve reflejado en la entrega de cada día, a cada estudiante que es en sí
un misterio inédito, toma nuevo sentido “cuando se pone en la situación de
José, que siempre supo que el Niño no era suyo, sino que simplemente había sido
confiado a su cuidado.”
¡Qué hermoso
pensar la docencia desde este lugar! Estas niñas y niños, esta juventud que se
cruza en sus vidas, llenan espacios, pensamientos, búsquedas y oraciones... sin
que les pertenezcan.
¡Muy feliz día
Maestras, Maestros y Profes!
¡Hasta la
próxima! Claudia y Viviana
CUATRO BARRIOS – SETIEMBRE
2021- AÑO 27- N° 316
¡JARDÍN A PUNTO EN PRIMAVERA! https://plantas.facilisimo.com/tareas-y-herramientas-para-poner-el-jardin-a-punto-esta-primavera_2525493.html
Ya está aquí la
primavera, momento en el cual nuestros jardines y plantas despiertan tras el
letargo del invierno y nos regalan su mejor cara, brotan las flores y todo se
llena de colorido y vida.
La parcela y el
césped: Es posible que las heladas hayan perjudicado tu césped, así que tendrás
que volver a sembrar para que nazca hierba nueva en estas zonas despobladas. Tendrás
que quitar las malas hierbas y limpiar todos los residuos orgánicos que haya
por el jardín: hojas caídas, maleza, plantas secas, flores marchitas, ramas rotas,
etc. Luego, toca hacer el abonado primaveral, aireando el terreno y abonarlo o
fertilizarlo para nutrir a tus plantas. Corta a fondo para dejar el césped al
ras y, de esta forma, quedará limpio y saneado de cara a la llegada de la nueva
estación. A partir de ahora tendrás que aumentar la frecuencia de la corte. El
riego en primavera: las temperaturas subirán y el sol calentará y secará la
tierra, por lo que el riego es una tarea imprescindible. Es importante que
revises tu instalación de riego, mirando de principio a fin en qué estado están
las mangueras, tuberías y aspersores para comprobar que no tengan ninguna fuga
o estén obstruidas con hojas o suciedad que se haya ido acumulando durante el
año. A partir de ahora puedes programar tu riego automático para que se ponga
en marcha al amanecer, que es cuando el césped y las plantas van a aprovechar
mejor el agua. Si te gusta regar con manguera, porque te relaja o porque
simplemente te gusta hacerlo así, ten mucho cuidado de no encharcar ninguna
zona del jardín e infórmate acerca de qué especies necesitan más o menos
cantidad de agua. Otras tareas del jardín: En esta época del año aparecen
pequeños enemigos para nuestras plantas, distintas plagas, que afloran con la
llegada del calor, debiendo fumigar. Al finalizar las heladas podrás podar las
plantas enredaderas y los arbustos que son más delicados. También será un
momento óptimo para guiar las enredaderas, en tutorar aquellas plantas que
tienden a extenderse más de lo deseado, recortar cercos y comenzar la siembra
de asiento de las flores que aparecen en los meses de verano. Y ¡a disfrutar el
jardín!
CUATRO BARRIOS – SETIEMBRE
2021- AÑO 27- N° 316
EL DOLOR QUE ACOMPAÑA AL NACIMIENTO. Teresa Driollet
Byung Chul Han nos convoca, en su último libro
La Sociedad Paliativa, a pensar en nuestra época como ámbito que tiende a
acallar o a silenciar todo tipo de dolor. La evasión del sufrimiento, quizás
represente también una renuncia a la
vida, porque tanto el gozo como el dolor parecen acompañarla continuamente. La
anestesia constante del dolor indica una gravísima situación que, en
incontables situaciones, nos arranca de la realidad, del otro y hasta de
nosotros mismos.
La vida nace junto con el dolor. El
desprendimiento del niño del seno materno indica desacomodos, incomodidades,
desprendimientos, angustias, que lo van preparando para ver la luz del día.
Quizás, también
podemos hablar de otros tipos de comienzos internos a la vida. Sócrates
denominó, ya hace unos cuantos siglos, ¨arte de dar a luz¨, a la misma enseñanza. Los maestros nos
asemejamos a las ¨comadronas¨, viejas parteras (mayéutica (del griego
μαιευτικóς, maieutikós, «perito en partos) dado que ayudamos a dar a luz, a los
que aprenden, sus propios conceptos o sus
prácticas. El que está en proceso de aprendizaje sufre dolores de parto:
volviendo sobre los temas a internalizar, repitiendo, comparando, evaluando,
puliendo, diciendo lo que está en tren de aprender. La partera despierta,
apacigua y conduce...el seguimiento del maestro análogamente resulta doloroso
para el que aprende... hasta que se desencadena la iluminación.
La gozosa y
dolorosa creatividad que puede encontrarse en todos los dominios de la vida,
del saber y del hacer, también indica cierto nacimiento. La resolución de los
problemas cotidianos, la escritura, la escultura, la música, los descubrimientos
científicos, el desenvolvimiento profesional ¿cuánto tiempo de gestación
dolorosa requieren, cuántas tinieblas y días oscuros transcurren?... ¡cuánto
dolor y cuánto esfuerzo para alcanzar los frutos de los partos de la
creatividad! En este sentido la vida del
gran escultor Miguel Ángel fue a la vez una agonía y un éxtasis. La escritura
también es hija del dolor. Nos permiten nacer y crecer además diversas formas de desierto. El
alejamiento de lo cotidiano, del ruido,
de la sobreinformación nos coloca ante nuestra realidad íntima. Silencio
creador que nos permite preguntarnos acerca de nuestro auténtico camino. Los
momentos de quiebre, de ruptura, de nihilismo nos permiten, una vez superados,
crecer hacia etapas más maduras. El desierto también representa momentos de
infertilidad, de sequedad, de altas temperaturas. ¡Cuánta vida se vislumbra
después de estas temporalidades aparentemente tan estériles! Las enfermedades
constituyen también posibilidades de nacer a las honduras de la vida. Las
diversas dolencias nos permiten comprender a los demás o evaluar lo que realmente
merece la pena en la vida. Ellas nos conectan con nuestra fragilidad y nuestros
límites. Hay también un dolor sufrido por el compromiso con
los grandes valores. Este sufrimiento sana, salva, redime. Ghandi, Mandela o
Madre Teresa de Calcuta, remontaron las
mezquindades, las avaricias y las pequeñeces humanas. Nos hallamos aquí ante pesares, dolores, que
contribuyen enormemente a la sobreabundancia de
la existencia.
CUATRO BARRIOS – SETIEMBRE
2021- AÑO 27- N° 316
5´EN LA COCINA: comidas con FLORES
¿Cómo utilizar
las flores comestibles? Se usan en fresco sus pétalos para postres, helados,
mermeladas, vinagre, macedonia, cremas, carne estofada y salsas. También en
repostería se pueden usar sus pétalos escarchados. En los países árabes se usan
para platos de cous cous y recetas de cordero.
Añade sabores diversos a modo de sazonador para aportar ciertos matices
e incluso nutrientes como vitaminas del grupo A y B, betacarotenos, licopenos y
otros componentes como polifenoles o fitoquímicos. Consejos: *Conviene
cultivarlas en casa o bien comprarlas en lugares de cultivo orgánico
especialmente cultivadas para la gastronomía (no con fin ornamental).
*Cortarlas por la mañana, antes de que sea la hora de más intensidad solar *las
de mejor estado y buen olor.
*Desecharemos los estambres, tallos, pistilos y la base blanca de los pétalos
porque suelen aportar sabor amargo. *Lavarlas bien con agua fría, secándolas
con papel absorbente o bien colgándolas boca abajo para escurrir poco a poco.
*no se pueden conservar mucho tiempo, así que es mejor recoger solamente las
que vayamos a usar o bien si son comerciales guardarlas en su envase en la
heladera, donde se mantienen una semana.
Flores de
albahaca, amapolas, azahar, begonia, borraja, de calabacín y calabaza,
caléndula, camomila, flores de cebolla,
ajo, cebollino, puerros y cebolletas. Centáurea, clavelina, crisantemo, diente
de león, Eneldo, geranio, girasol, hibiscos, jazmín, lavanda, lila, malva,
margarita, pensamiento, romero, rosa, violeta, yuca.
CUBITOS DE HIELO
CON FLORES: Puedes utilizar pensamientos, jazmín o rosa. Recuerda quitar
siempre estambres y pistilos.
TOSTADITAS DE
QUESO CREMA Y CAPUCHINAS: un aperitivo sencillo y vistoso. Tostaditas de queso crema con capuchinas,
eneldo, cebollino y menta. Evita añadir algún ingrediente más, ya que esta
mezcla es lo suficientemente olorosa.
TOSTADAS DE
AGUACATE CON PENSAMIENTOS: combinar pan
alemán, higos, aguacate y perejil. Combina estos ingredientes con flores
moradas como pensamientos y violetas.
ENSALADA CON
CALÉNDULA, GERANIO, MADRESELVA Y ROSA:
Sobre una base muy sencilla de distintas lechugas y cebolla finamente cortada,
distribuye las flores de geranio,
madreselva, caléndula, capuchina, pensamiento y rosa. Muy primaveral.
https://agustoencasa.com/
CUATRO BARRIOS – SETIEMBRE
2021- AÑO 27- N° 316
“LA ACTIVACIÓN: LA EVOLUCIÓN DE LA ENTRADA EN CALOR”
El
calentamiento, entrada en calor o ejercicios precompetitivos permiten a los
deportistas o a los que realizan algún tipo de actividad a adaptarse física y mentalmente
al ejercicio de modo gradual. Esta se compone de ejercicios que permiten obtener un estado óptimo de preparación
psicofísica y motriz además de servir para la prevención de lesiones.
La preparación
para el movimiento es la evolución del calentamiento, una manera eficiente y
sistemática de preparar el cuerpo para las demandas específicas del
entrenamiento o la competición.
A diferencia de
la entrada en calor, la preparación del movimiento incluye trabajos de core,
activación y fuerza para despertar el cuerpo y ponerlo en estado óptimo para
las necesidades objetivas del
entrenamiento o la competencia.
¿Cómo se activa
el músculo?
La activación de
un músculo se produce cuando es estimulado por el sistema nervioso, dicha
activación puede ser de tres tipos: isométrica, concéntrica y excéntrica.
El principal
objetivo de la activación muscular es el equilibrio en el sistema
neuromuscular, es decir, la correcta comunicación entre sistema nervioso
central y los músculos. Sus técnicas se basan en identificar y equilibrar los
desequilibrios musculares para así mejorar y hacer más eficiente la acción
muscular.
También es una
fase de todo buen entrenamiento que consiste en estimular los órganos para
mejorar la respuesta física. Pero esta también tiene un impacto positivo en los
sentidos y la percepción, así que también influye en el rendimiento cognitivo.
La activación
queda así, íntimamente ligada con la motivación y las estrategias del
entrenador o preparador físico.
¡Activá!
Agustín Ruiz –
Profesor de Educación Física – Personal Trainer
CUATRO BARRIOS – SETIEMBRE
2021- AÑO 27- N° 316
TEJEDOR DE REALIDADES (POR JULIO ANDRÉS PAGANO)
Cuentan que la
curiosidad hizo que un niño descubriese la vital importancia de ayudar a crear
entornos de paz, amor, luz y consciencia tejiendo sabiamente con los colores
del alma. “Abuelo, ¿puedo preguntarle por qué cada tarde lo veo sentado en este
banco de la plaza sonriendo en dirección al Sol?”, preguntó tímidamente el niño
mientras se mantenía a unos pasos de distancia, ya que no sabía qué tipo de
respuesta obtendría. El anciano inclinó lentamente su cabeza, hizo una breve
pausa, lo miró con gran ternura y con mucha paz le respondió: “Estoy tejiendo”.
El niño sonrió. “¿Cómo que está tejiendo abuelo -le dijo-, si no veo que tenga
lanas de colores ni tampoco grandes agujas?”. “Tejo realidades”, mencionó el
anciano. “Puede que parezca que aquí sentado no hago nada -continuó-, sin embargo
permaneciendo en calma hago que mi corazón cree un entorno armónico. También
bendigo con mis pensamientos e intenciones a todos los que pasan por esta plaza
para que tengan el mejor de sus días. Así es como voy tejiendo. Siempre los
saludo con amor, les sonrío con franqueza, y si los veo medio caídos levanto mi
bastón y les digo: `vamos qué se puede´. También le pido a los pájaros que me
ayuden a darles fuerzas cantando, porque sus maravillosos sonidos revitalizan y
sanan”. El niño estaba absolutamente asombrado.
No podía creer lo que escuchaba, estaba acostumbrado a oír
insistentemente que cuando uno se vuelve viejo ya no sirve para nada.
“En esta
luminosa tarea de ayudar a crear entornos armónicos no estoy solo”, remarcó el
anciano. Y extendiendo de par en par sus brazos exclamó: “Mirá la belleza que
irradian los árboles, olé el maravilloso perfume que sin pedirnos nada a cambio nos comparten las
flores. Contemplá el incansable trabajo de esas abejas, observá con cuánta
libertad juegan los perros. Sentí cómo te acaricia el viento. La existencia, a
su modo, también está tejiendo. En mi caso disfruto tejer con hebras de luz,
por eso cada tarde abro mi corazón para que los rayos del Sol entren, me
acaricien y se anclen en el suelo junto con mis sentimientos más puros, de
manera que la Madre Tierra sienta cuánto la amo”. Por último el anciano
destacó: “Sin importar la edad que se tenga, todos podemos ayudar a tejer el
entramado de un mundo más consciente, sensible, solidario y humano haciendo que
nuestras mejores intenciones viajen más allá de las frontera. También podemos
irradiar mucho amor para que las heridas se cierren, los corazones se abran y
que cada uno alcance su máximo potencial descubriendo el poder transformador de
las cosas simples”. Los ojos del niño comenzaron a brillar. El anciano se
acercó, le pidió permiso a través de una sonrisa y le dio un cálido abrazo.
Cuentan que el Sol alumbró aún más fuerte para sumarse al encuentro. Y en ese
instante, a modo de agradecimiento, el niño le susurró: “Me voy a casa abuelo.
Tengo que ir a contarle todo esto a mi mamá, porque ella, que es de las
personas a quien más quiero en este mundo, todavía teje usando lanas y agujas”.
Agradecemos a
Cristina Mendez este hermoso material.
CUATRO BARRIOS – SETIEMBRE
2021- AÑO 27- N° 316
LOS ESTADIOS DEL AMOR
Por Mariano Durlach
Quiero compartir
unas “Reflexiones acerca del amor de pareja“
título que nuestro querido Bernardo Miguens le pusiera a su trabajo
monográfico final de la carrera de Orientación Familiar.
En esas líneas
que para mí fueron reveladoras, Berni nos habla de tres estadíos o etapas del
amor de pareja.
La primera es la
que él llama la etapa de la atracción física. “El flechazo”, el “amor a primera
vista” con la ingenuidad de creer, en un primer encuentro, que uno va a
construir una relación “para toda la vida”. No elegimos quién nos va a gustar.
Nos gusta sin explicación. Simplemente nos ocurre.
La segunda etapa
es la del enamoramiento. Hollywood se ha encargado de deleitarnos y
emocionarnos mostrándonos parejas ideales y amores incondicionales… Sólo quiero
hacer notar que sigue siendo una etapa emocional que no depende de nosotros
aunque deseemos que nos dure toda la vida.
Pero como dice
Berni: “lo que fue primero una atracción y luego un enamoramiento, dan paso al
amor maduro, un amor que apoyado y sustentado en los sentimientos, los hace
crecer y hace de la pareja una relación
estable“.
Es decir que en
las dos primeras etapas, el corazón manda y anula a la razón; no somos dueños
de lo que nos pasa -o por lo menos- tenemos poco control sobre ello. Son las
etapas donde “el amor es ciego”, donde no existen defectos, donde él es el
galán y ella la diosa…; que de a poco y
a medida que va pasando el tiempo [y la convivencia] la razón empieza a
adueñarse nuevamente de nosotros y retoma el control que el corazón va
perdiendo para descubrir que la diosa no es tan diosa y al galán se le cayó el
pelo y le creció la panza.
Esta es la etapa
en la cual aquello que nos fue dado empieza a desvanecerse y cada uno de
nosotros elige continuar con esa relación. ¿Pero cómo hacer para continuar con
una relación que ya no es como era antes, donde las maripositas del estómago
por más ganas que le ponga se volaron? Esta es la etapa en la que tomamos
protagonismo en la relación, es cuando la palabra amar se convierte en un
verbo, en una acción y no en un sentimiento inmanejable.
Comprender el
fenómeno y lo que nos va pasando a lo largo de la vida nos permite ver que si
un día sentís que ya tu pareja no te hace sentir cosquillitas en la panza no es
que dejaste de amarla sino que estás entrando en la etapa del amor maduro en la
cual tenés que empezar a cuidarlo… y es una elección si querés hacerlo o salir
a buscar otra pareja creyendo que el recambio te va a mantener enamorado… Sí…
hasta que nuevamente entres en la etapa del amor maduro.
El mes que viene
te cuento cinco formas en las que demostramos y esperamos que nos demuestren el
amor.
CUATRO BARRIOS – SETIEMBRE
2021- AÑO 27- N° 316
"Revista CUATRO BARRIOS" es una publicación de EDITORIAL RAYMI, se distribuye el primer fin de semana de cada mes,
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